কাজের চাপ বা পারিবারিক দুশ্চিন্তায় মানসিক চাপ তৈরি হওয়া স্বাভাবিক। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন কয়েক মিনিটেই মনকে শান্ত করতে পারে।
প্রিয়জনের সঙ্গে কথা বলুন এবং নিজের জন্য সময় বের করুন। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে দ্বিধা করবেন না।
মানসিক চাপ কমানোর সহজ উপায়